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来自新泽西的汤姆（约瑟夫·高登-莱维特饰）是一个沉溺于英伦哀歌与《毕业生》情境的年轻人。他供职于一家贺卡公司，任务是撰写富有创意的祝辞。某次会议上，汤姆的老板把新助理介绍给大家，她是来自密歇根的魅力女孩莎莫（佐伊·丹斯切尔饰）。莎莫自幼父母离异，因此对于感情的态度与众不同。汤姆和莎莫没有一见倾心，但却在一次酒吧K歌后彼此示好，成了非典型的恋人。而且这段办公室恋情迅速升温，爱火烧得谁都无法预料。最后，在一个餐馆里，莎莫对汤姆说了绝情的分手。深陷情网的汤姆，经受不住失恋的打击，兴致勃勃，周围的伙伴们希望帮他走出阴影，然而，这并非故事的全部，本片以汤姆的视角把时间重新组接，让观众在对比中体味500天恋爱的话中有话……